[ Pobierz całość w formacie PDF ]
do Państwa. Jeśli medytacja ma być skuteczna, to musicie Państwo opanować trudne zadanie: po
skoncentrowaniu uwagi na wybranym przedmiocie medytacji, powinni Państwo tę skoncentrowaną
uwagę przenieść na przedmiot zainteresowania (pytanie, na które trzeba odpowiedzieć). Podczas
medytowania przemieszczenie uwagi może nastąpić automatycznie (jak wyjaśniono na str. 133).
Oczywiście w normalnej praktyce nie jest to tak proste, jak każe przypuszczać opis, a automatyczne
przeniesienie uwagi następuje dopiero po długim okresie prób (hipnotyzowany oszczędza wiele czasu
dzięki hipnotyzerowi). Medytacją jest każde postępowanie, w którym Państwo wysyłacie"
skoncentrowaną myśl, następnie odprężacie się i zwracacie uwagę na spodziewaną odpowiedz
[wyrażenie medytacja" należy rozumieć nie jako kontemplacje" lub głębokie myśli", lecz jako rodzaj
umysłowego ćwiczenia, jako zamierzone wywołanie szczególnie intensywnej" myśli].
Najłatwiej praktykuje się medytację wieczorem, przed zaśnięciem. Proszę położyć ołówek i papier
na łóżku (jeśli chcecie robić w nocy notatki) i podczas czekania na zaśnięcie proszę po prostu
postawić pytanie i modlić się o odpowiedz. Proszę próbować zasnąć z tym pytaniem w umyśle i mieć
nadzieję na rozwiązanie we śnie. Możliwe, że Państwo będziecie musieli powtórzyć to postępowanie
podczas wielu wieczorów. Jeżeli powiążecie wasze pytanie z życzeniem i zbudzicie się ze snu z
odpowiedzią (także możecie zrobić notatki), przypomnicie sobie łatwiej sen następnego ranka.
Możecie również wyrazić życzenie, aby informacja pp została zakodowana w podświadomości, a
pózniej, gdy umysł będzie gotów, wypłynie ona w świadomym przeżyciu lub wyzwoli odpowiednią'
reakcję.
Odpowiednia możliwość powiązania intensywnej myśli z odprężeniem nasuwa się podczas
ćwiczeń oddechu: wdychacie, zatrzymujecie oddech i życzycie sobie gorąco aktywizacji waszych
pozazmysłowych sił; podczas wydechu odprężacie się głęboko.
Dobrym przedmiotem koncentracji jest Państwa wewnętrzne ja". Można to sobie wyobrazić na
różne sposoby:
1. Możecie sobie wyobrazić, że leży to w części czołowej mózgu. Proszę sobie np. pomyśleć, że
wasze zamknięte oczy są skierowane do góry i spoglądacie do wewnątrz głowy w miejsce między
oczyma (około 1 cm z tyłu" czoła).
2. Można też sobie wyobrazić przestrzeń zajmowaną przez wasze ciało, wyraznie oddzieloną od
świata zewnętrznego.
Także wyobrażenie innego rodzaju może być korzystne: wyobrażacie sobie, że wasze oczy leżą w
głowie i możecie spoglądać od wewnątrz na czoło. Możecie sobie wyobrazić czoło jako ekran, a wy
będziecie patrzeć nań od wewnątrz i czekać na to, co się na nim ukaże. (Oczywiście oczekujecie
odpowiedzi na wasze pytania).
Możecie sobie następnie wyobrazić, że wasze czoło jest przezroczyste i można przez nie patrzeć
lub po prostu możecie czekać i słuchać może usłyszycie odpowiedz.
Tak samo dobrze możecie sobie wyobrazić spoglądanie przez lornetkę i obserwowanie dalekiej
sceny. Podczas prób osiągnięcia poznania rzeczy przyszłych może to być użyteczne; proszę sobie po
prostu wyobrazić, że kierujecie lornetkę na przyszłość. Jeśli jesteście zainteresowani wędrującym
jasnowidzeniem, proszę spróbować wywołać zdarzenie poza ciałem. Proszę sobie bardzo
realistycznie wyobrazić wejście do pokoju, w którym się już znajdujecie (aż będziecie mieć mocne
subiektywne uczucie, że rzeczywiście idziecie). Proszę sobie wyobrazić poruszanie się w powietrzu.
Jeśli odczujecie, że opuściliście własne ciało wyobrazcie sobie, że się odwracacie i oglądacie
własne ciało (aż je rzeczywiście zobaczycie). Możecie również wyobrazić sobie, że jedziecie tam,
gdzie chcecie (do odległych miejscowości, a nawet w inny czas).
Każdy obraz wyobrażenia, który wybierzecie, musi działać, zakładając, że sprawia wam radość
ćwiczenie z nim. Cel końcowy polega na zmysłowym odizolowaniu się od świata zewnętrznego i
skierowaniu mocno skoncentrowanej uwagi tylko na przedmiot waszego zainteresowania.
Podczas tych wszystkich ćwiczeń koncentracji nie powinno powstawać w waszych oczach
napięcie, a w uszach żaden wysiłek. Proszę spoglądać i słuchać spokojnie, obserwować w sposób
oderwany, proszę jedynie czekać pasywnie i cierpliwie na wasze impresje. Emocjonalne oderwanie
się i postawa pasywno-oczekującego obserwowania jest bardzo ważna.
Koncentracja na własnym, wewnętrznym ja" ma szczególne zalety. Jeśli skierujecie waszą uwagę
do wewnątrz, przyczynicie się automatycznie do wyizolowania się ze świata zewnętrznego. Coraz
bardziej będziecie zapominać o wszystkich cielesnych doznaniach i skierujecie waszą niezakłóconą
uwagę na przedmiot obserwacji.
[ Pobierz całość w formacie PDF ]